“9个月的宝宝，头围涨幅偏小，有问题吗？”

“我家娃一直瘦瘦小小的，是发育迟缓吗？”

“孩子比同龄小朋友胖好多，怎么办？”……

宝宝们的生长发育状况，永远是爸爸妈妈们关心的焦点话题。2022年国家卫健委发布了《7岁以下儿童生长发育参照标准》，来对照看看，你家娃有没有达“标”？

娃＜7岁，身高看这里最新版《7 岁以下儿童生长标准

百分位数评价法，是将一组数据从小到大顺序排列为100份，每份即代表一个百分位的值，即P值——P3即代表从小到大排列的第3位；而P97则代表从小到大排列的第97位数值。举例来说，一名1岁6月的女童身高为80厘米，在表格中对应的百分比区间为P25，意味着孩子的身高超过了25%的同龄儿童。

宝宝的生长发育，既受到遗传等先天因素的影响，营养、睡眠、运动等后天因素也起着很大的作用。想要宝宝身健体康，家长们可抓住春季“生长黄金期”，从以下四个方面来助力——

1. 营养:均衡

营养不足或者过剩，可能导致宝宝出现“消瘦”或“肥胖”问题，不利于健康成长。因此，家长们应保证幼儿营养摄入全面均衡，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七种营养元素缺一不可。

⒉睡眠:充足

生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到最高。早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

⒊运动:适量

跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动都可以。但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。这些负重运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。

⒋心情:愉悦

孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要。